Dagens smoothie - The Pink Panther!

Som noen kanskje har fått med seg er jeg ganske glad i å lage smoothies. Det er en enkel måte å få i seg masse frukt og grønt, samtidig som det smaker nydelig. Jeg pleier å prøve meg frem med forskjellige ingredienser, og smoothien jeg lagde i dag er jeg spesielt fornøyd med, synes den ble veldig god. Her er den:

The Pink Panther:

250 g Alpro Soya-yoghurt naturell
8 store jordbær
En halv kiwi (bruk en godt moden en, ikke en sur en)
To hjertesalatblader
1 og en halv banan

 

Ta-daaaaa!

 

 

#Smoothie #Pink #Panther #Kosthold #Helse #Vegansk #Vegan #Helg





 

The Legend of Zelda - Majora's Mask

Mine absolutte favorittspill er spillene i Zelda-serien, og av disse igjen er det Majora's Mask som står øverst på lista!

Dette spillet kom originalt ut til Nintendo 64 i år 2000. Handlingen i spillet er en fortsettelse på Ocarina of Time, og omhandler hva som skjer med Link etter han har reddet Hyrule. Han rir av gårde inn i Lost Woods, hvor han ender med å få Epona (hesten sin) og ocarinaen stjålet fra seg. I oppdraget for å finne tyven, kommer han inn i en by. Videre viser det seg at denne byen, Clock Town, er på randen av en katastrofe, og Link må redde verden nok en gang.

Det jeg liker så godt med spillet er at det har en veldig mørk og kunstnerisk, annerledes stil. Samtidig føles spillet mer "ekte" fordi du har konstant 3 dager som du går igjennom mens du spiller.  Det vil si at du har en tidsfrist på deg for hver dungeon, og må spille Song of Time for å komme tilbake til første dagen igjen når du er ferdig. Er du midt i et dungeon når morgenen kommer fjerde dag, ja, da er det game over. Menneskene du møter vil si og gjøre forskjellige ting ettersom hvilken dag det er, noe som er mer spennende enn at alle repeterer seg selv hele tiden. I dette spillet får du også spille som forskjellige raser, uten at jeg skal spoile for mye om det. Dessuten er det råbra musikk og bra handling :)!

Anbefales på det varmeste!

 

 

 

Her er forøvrig en liste over de Zelda-spillene jeg har spilt, i kronologisk rekkefølge etter når de ble laget:

* The Legend of Zelda (NES)

* A Link to the Past (SNES)
* Ocarina of Time (N64)
* Majora's Mask (N64)
* Wind Waker (Gamecube)
* Twilight Princess (Wii)
* Phantom Hourglass (DS)
* Spirit Tracks (DS)
* Skyward Sword (Wii)

 



#Zelda #Majora #Majoras #Mask #Gaming #Spill #Spilling #Link :)..

Hvorfor har poledansere på seg så lite klær?

Heisann!

Jeg tenkte jeg skulle skrive et innlegg om noe vi poledansere får høre mye om, og det er kritikken av hvilke klær vi har på oss, eller, hvor lite klær vi har på oss. Mange tror dette er fordi vi vil vise frem kroppen vår, og trekker med en gang forbindelser til stripping. Men dette er ikke grunnen! Det finnes selvsagt noen som bruker poledans som stripping, og som er mer opptatte av det "sexye" aspektet ved det, men dette gjelder slett ikke alle.

På studioet jeg jobber er vi veldig opptatte av treningsaspektet ved poledans, eller pole fitness som vi kaller det. Vi har ingen rosa gardiner, mattene våre er blå, og rommet ser ut som en helt vanlig dansesal, bare med stenger. Det er absolutt ingenting som signaliserer "strippebule" ved rommet. Men allikevel har vi på oss relativt lite klær. Hvorfor? Jo, for å sitte fast. Det er nemlig slik at de delene av kroppen som skal ha kontakt med stanga må være bare, fordi stoff mot stang er veldig glatt. Derfor må du tilpasse klærne etter hva du skal gjøre. Så det vil si at når du er nybegynner og bare øver på å gå, litt enkle spins og så videre, har du på deg mye klær, mens når du senere begynner å klatre må du har bare ben. Når du deretter begynner å henge på siden av magen, i albuene og så videre, kan du kun ha på deg shorts og sports-BH/topp. Når du kommer enda høyere i nivå vil du igjen komme til triks hvor du kun bruker henda, men da gjerne opp ned eller rett ut fra stanga, så da kan du ha på deg mye klær igjen. Men ettersom det er sjeldent at man gjør en helt dans med bare håndkontakt, vil en person som fremfører en dans på høyt nivå fortsatt ha behov for å ha på seg lite klær for å sitte fast.

Det er viktig for oss som bruker dette som en seriøs treningsform, at folk respekterer det som det det er, nemlig trening, og ikke ser på det som stripping. Pole fitness er en utrolig god treningsform, og gjør deg gjennomført sterk i hele kroppen, og spesielt i kjærnemusklaturen. Jeg har hatt folk som kommer på kurs med ryggproblemer som blir mye, mye bedre etter å ha trent hos oss en stund! I tillegg er det gøy, og ettersom man lærer nye triks hver uke, får man alltid nye utfordringer å bryne seg på, tilpasset sitt nivå.


Her kommer noen illustrerende bilder:
 



Dette er meg for en god stund siden, her gjør jeg en spin (snurr) som man lærer på første kurs, og ettersom jeg kun bruker hendene kan jeg ha på meg det jeg vil på kroppen.

 

Dette er meg som gjør et triks fra nivå 3. Som dere ser har jeg kontakt med stanga både på innsiden av benet og på siden av magen. Derfor må jeg ha bar mage og bare ben.

 


Dette er meg som gjør et triks fra nivå 5. Her har jeg kun kontakt med henda igjen, så her kan jeg ha på meg hva jeg vil på kroppen. (Beklager at bildet er dårlig, det er fra en film).



Håper dette oppklarte en del ting :)!

 

#Pole #Fitness #Poledans #Dance #Dans #Trening #Klær #Styrke 

God helg -smoothie!

Ønsker alle en god helg, med denne eksotisk-smakende Smoothien:

 

Ingredienser:

En banan
En halv mango
1 ss økologisk kokosolje
Ca 5 skiver agurk
Ca 1-2 ss hempfrø
Ca 1 ss linfrø
En liten kopp vann


Alt blandes i blender, eller med stavmikser (jeg gjorde det siste).

Jeg ble vanvittig mett av denne, kanskje pga kokosoljen? Kokosolje inneholder nesten bare mettet fett, dette er spesielt bra for veganere, fordi vi har nesten bare umettet fett i kostholdet vårt! Dessuten er det spekulasjoner rundt om plantebasert mettet fett er bedre enn animalsk mettet fett (men fant ingen konklusiv forskning på dette).
Husk allikevel at for mye mettet fett er skadelig, så følg kostholdråd fra ernæringsfysiologer. Maks 1-2 ss kokosolje om dagen.


#Smoothie #Kosthold #Vegan #Vegansk #Helg

 

Dagens frokost!

 

Look at my food.. LOOK AAT IIIIITTTT!

 

 

Ja.. Dagens frokost består av to brødskiver med Jeezini Blue vegansk ost, med agurk og hempfrø på toppen, en brødskive med syltetøy, tre paranøtter, en multivitaminpille og to C-vit-piller (fordi jeg er forkjølet).. Alle brødskivene er av type speltbrød, har også Alpro Soya-smør på seg ;)..

Min bedømmelse av Jeezini blue: Litt vel sterk i smaken etter min mening, for jeg er mest glad i milde oster. Men samboeren min ELSKET den! Så ja, vil anbefale de som er glad i oster med kraftig smak å prøve den :)!

#Mat #Vegansk #Vegan #Kosthold #Helse #Frokost 

Veganmat - Dagens innkjøp fra Sunkost Gunerius!

I dag dro jeg innom Sunkost på Gunerius (Oslo sentrum) for å se etter god veganmat. Hadde hørt av andre at de hadde bra utvalg der, spesielt på veganmat, og det hadde de jammen rett i! Gikk litt "overboard" og kjøpte masse, men det er jo verdt det, med så mye godt! Hehe.. Tilsammen brukte jeg over 500 kr, men ca 200 av de var på kokosoljen.

 

Om nom nom! Fra venstre: Veganpizza, kokosolje, veganske schnitzels, to veganske ostetyper og vegansk melkesjokolade :)..

 

Så om du vil ha god veganmat, spesielt om du er på utkikk etter noe kjapt, dra dit! Deilig å slippe å lage absolutt alt fra bunnen hver dag :)!

 

#vegansk #veganer #vegan #vegankost #innkjøp #kosthold #oslo #helse 

Take care!

Smoothie-eksperiment!

I dag testet jeg en ny type smoothie. Det er ikke så lenge siden jeg gikk fra å være vegetarianer til å bli veganer, så nå eksperimenterer jeg med å finne nye proteinshakes som kan overta de gamle som hadde kumelk i seg.

Her er det jeg kom frem til i dag:

"Raw strength":

Ingredienser:

2 bananer
1 tomat
1 pære
1 håndfull babyleaf-spinat
2 spiseskjeer hemp-proteinpulver
1 spiseskje hempfrø
1-ish spiseskje lime juice
1 spiseskje linfrø
1 liter havremelk


Inneholder ca 40 g proteiner per liter! Hvis man vil ha mer, kan man bare ta oppi mer hamp-proteiner. Inneholder også omega 3 og en del vitaminer.





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Det er kanskje ikke drikken som ser mest delikat ut, men den var ikke så verst. Smakte mest banan!

( #trening #kosthold #fitness #vegansk #vegan )..


Har du tips til andre smoothier jeg kan prøve, så skriv gjerne oppskriften i kommentarfeltet.

 

Heidi. 

Les mer i arkivet » Oktober 2013 » September 2013
hits